od czego

[...] sekcja różniła sie diametralnie od innej ...." Jest jedna szkoła lecz uczy tak obszernej ilosci technik uderzeń dzwigni że każdy wynosi z niej to co najlepiej czuje do czego ma największe predyspozycje "Wtedy kiedy ja uczęszczłem na Paszw,sparingi (o ile wogóle były )były z leeka nieżyciowe "a mnie to lotto" jakie spraningi [...]

[...] ok. Ale też możesz ocenić jak wyglądała Twoja siła wcześniej (czyt. jest szansa, że dość szybko do tego wrócicsz) i jakie są Twoje finanse. Jeśli bez problemu za jakiś czas możesz kupić kolejny kettl to można kupić taki zestaw. Jak masz wątpliwości to zaczęłabym od jednego. Po ok. miesiącu będziesz w stanie stwierdzić czego potrzebujesz :)

Jak sie ma pomysl i hajs to mozna na wszystkim zarobic. To czego w polsce brakuje zwiazanego z KK to kompleksy takie jak czesto ma bjj za granica czy inne popularne style. To znaczy klub KK gdzie mozesz trenowac ale jest tez tam basen, silka, jakas sauna. Ci co trenuja kk maja to wsyztsko taniej jezeli wezma karnet zbiorczy, a ci co chca tlyko [...]

[...] - czasem nie wiedziałem co się dzieje w ringu tak szybko wszystko miało miejsce. Szkoda tylko, że czasami na Rey'em zadominuje brutalna siła i nie może w pełni pokazać czego potrafi - bo jak to powalić na ziemię takiego Marka Henry? Kane i Undertaker najlepiej wyglądali na początku 2000 roku - widać było, że są strasznie rozbudowani - [...]

Panowie dziękuję za próbę pomocy. Ale jak by ktoś jeszcze chciał podpowiedzieć - to Bilirubina 27 Alat-Aspat 500. I pytanie - czego się spodziewać od winka w iniekcji oraz propku. Jak szybko poryje wątrobę i ile najdłużej mogę to brać :) Pozdrawiam wszystkich :)

[...] o 100 na lawce, na prostej to kiedys wzialem, i to nawet nie tak ciezko, ostatnio zatrzymuje sie na 97 i to mi lekko idzie, a 100 to nawet od klatki nie moge oderwac, tak samo dzisiaj, na skosie w dol probowalem 100 podniesc to za cholere, 90 mi bardzo lekko szlo i na luzie dwa razy wzialem, a 100 nie ruszylem nawet, nie wiem czego to tak jest

[...] do tego jeszcze przed rozpoczęciem treningów kupiłem jej małe rękawice i worek, do tego sam się z nią "biłem" w domu - dlatego chyba to lubi. Z młodym pogadaj czego chce. I jeśli już ma coś trenować, to najlepiej chyba chwytanego - judo. Sam chciałem zapisać młodą na judo, ale u mnie w mieście nie ma - miałem do wyboru karate i TKD.

[...] sie ponad wszystko...a nie treningi potem sie te proporcje zmieniaja...dlatego zachecaj go ale nie zmuszaj..tzn np : Masz pojsc na trening bo zaplacilem za niego miesieczna kwote..i do czego to doprowadzi ?? odbieranie treningu jako przymusu a to wniesie wiecej zlego niz dobrego..dlatego pomalutku pomalutku az w koncu sam poczuje smak sportu :)

[...] Otrzymal pan podanie i musi sie pan do niego zastosowac zgodnie z litera prawa. Jest to niepodwazalne i zadne pretensje z panstwa strony do mojej osoby nie moga mi tego prawa odebrac - czego swiadomosc mam nadzieje iz Pan posiada. Od siebie dodam ze moja chec darmowej pomocy dla sfd.pl uznaje poprostu za pomylke i wiecej tego bledu nie popelnie.

[...] czy jak ci tam ho na spering jak takis mocny jak zrobimy zawody w mojej wiosce to dam filmiki a jak co to ja chetny z toba na spering ciepla klucho widac ze nie masz sie do czego do******lic to sie dop*****lasz do niku ja nie mam kompleksuw tak jak ci co daja sobie niki ronni czy szwarcenbyk nalerzy byc cicha myszka i dzialac z zaskoczenia a nie [...]

[...] 2x triceps 2x biceps 2x klatka 2x plecy 1x barki. Nie cwicze nog bo po prostu tego nie lubie robic. Nie lubie sie przemeczac?Srednia krokow u mnie wynosi 12tysiecy z czego codziennie od 7 rano do 24 jestem na nogach :). Dwa ze jakbym nie lubil sie przemeczac to bym nie zredukowal w ciagu roku 35kg i po mino wysokiej aktywnosci gdy nawet [...]

:-? 70/80% czego , MAKSA ,CIALA, innej cholery ? to po pierwsze 2.10% roznicy w np 1TM (training max) to czasami kilkanascie lub dziesiat kilo ! tu nie ma zabawy , zeszyt i piszesz zaczynamy martwy 50kg,co trening lub co tydzien dodajemy 5kg ,to jest PROGRES ! trzymasz sie tego , a nie jakies widzimisie ;-) każde cwiczenie rozpisz co do wagi,i [...]

[...] u ludzi z zagranicy słyszałem "Ułe(i)sziba", z tym "i" bardzo krótkim. Japończyk powie "U-esziba" (znów "sz"/"ś") z czego to "u" jest troszkę dłuższe niż normalnie-a resztę nazwiska wymawia się szybko. A co do "dziadkowej filozofii"-byłbym ostrożny. Ueshiba nie był [...]

dopiero co wrocilem na silke po kilkumiesiecznej przerwie: obecna waga 77 wzrost 180 wyciskanie rekord -lekko ponad 100 bic jakies 35 -miernota ze stazem mam dziwnie bo cwicze juz od jakis 4 lat, z czego moze 2 przetrenowalem (duze przerwy -laska, kontuzje itd) Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 18:52:52

[...] po 20, skłony po 50. Przy klacie, skos robię hantlami. Przy tricepsie zaczynam od pompek na poręczach, a reszta jak leci ? Nie rozumiem Jodełko o co chodzi z tym podciąganiem max... Ogólnie opornie mi to idzie przy rozstawie szerokim robię jakieś 12 powtórzeń. Ograniczyć podciąganie na rzecz czego ? Słyszałem, że podciąganie najlepiej po mc.

Shawn Ray Shawn Ray zalicza się do bardzo wąskiej grupy najlepszych kulturystów świata, czego dowodem jest fakt, iż od 1990 roku niezmiennie znajduje się w pierwszej "5" najbardziej prestiżowych zawodów w zawodowej kulturystyce - Mister Olimpia. Najwyższe miejsce, jakie osiągnął w Mister Olimpia, to druga pozycja (w 19994 i 1996 roku), [...]

Wczoraj sprawdziłem się w martwym(czego wcześniej nie mogłem zrobić ze względu na słabe przedramię). Oczywiście tak jak zawsze, zacząłem push and press, po czym przeszedłem do martwego, zrobiłem 6 serii zaczynając od 100 kg i 8 powtórzeniach, kończąc na 160 i 4 powtórzeniach(jeszcze nie wiedziałem jaki jest mój maks, więc może trochę słabo [...]

Jakie obciazenie zalezy od tego na jakim poziomie sily jestes oraz czego Ci brakuje czy sily czy dynamiki. Analogicznie jak chcesz budowac sile to duze obciazenie a jak chcesz dynamike to male. Graniczna sila przy ktorej mozna myslec by bardziej skupic aie na dynamice (czyt. plyometryka) to ciezar w przysiadzie rowny minimum 1.5razy swojej wagi.

Mam pytanie do doświadczonych użytkowników. Trenuje na siłowni pod kątem skoczności już od dłuższego czasu. Moje podstawowe parametry to 183cm wzrotu 77kg wagi z czego mam specyficzną budowę genetyczną tak że mam potężne uda(jak wszyscy w rodzinie przy czym ja mam najlepiej zarysowane mięśnie). W przysiadzie rekord to 3x150kg. Na chwile obecną [...]

https://www.facebook.com/video.php?v=655425697823001&set=vb.242193479146227&type=2&theater Mocno czekam na ten projek. Tylko nie wiem czego się spodziewać, po tym jak przeczytałem, że ma byc stały kontakt z trenerem to pewnie będzie coś jak z planami od hadzbe + wideo. Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2015-04-12 19:12:21